o której

Witam ! W końcu zamieszczam trening i diete o której pisałem w innym temacie. Mam zamiar trenować tym sposobem jakieś 6-8 tygodni, w zależności od efektów zakończe i przeskakuje od razu na trening typowo masowy. A więc tak: Dzień / Trening / Dieta [...]

[...] ogólny wygląd a nie konkretne części ciała. Dopiero, gdy pojawi się u nich spory brzuszek, lub duża nadwaga, postanawiaj cos z tym zrobić. Zazwyczaj planują sobie dietę, której starają się przestrzegać, czasem pozwalają sobie na małe odstępstwa, czy słabości, jednak nie rezygnują z diety, gdy zdąży im się dzień z dwoma tabliczkami białej [...]

[...] w badaniu gdzie osobom podawano BCAA i sprawdzano uszkodzenia mięśni protokół składał się z 7 serii przysiadów po 20 powtórzeń . Ci sami naukowcy napisali dużą pracę, w której wnioskują, że zażywanie BCAA ma korzystny wpływ na zmniejszenie uszkodzeń mięśni oraz promują budowę białek mięśniowych. Stwierdzają także, że nawet bardzo duże dawki, [...]

[...] posty na forum, atlas ćwiczeń itd., co by nie zadawać głupich pytań. Ale i tak mi się już to wszystko w głowie nie mieści :) Co do celów chcę osiągnąć odpowiedznią masę na której zrobię rzeźbę. Po prostu chcę bardzo dobrze wyglądać i zabrać się do tego w miarę możliwości jak najlepiej. Żadne koksy nie wchodzą w grę. A więc na początek coś o [...]

Witam wszystkich mam pytanie (nie chodzi mi o program lecz strone internetową na której można podgladać co się dzieje na stadionach piłkarskich na których zamieszcone są kamery) I czy ktoś zna taką stronę???, bo ja niestety znam tylko jedną na której jest stadion Chelsi, ale co chwile trzeba odświeżac i głupio to wygląda. Pozdro! Narqa

[...] własne białka, a więc mięśnie. W tej sytuacji tzw. dodatni bilans energetyczny (je się więcej kalorii, niż spala) i wytwarzanie energii można porównać do elektrowni, w której skład węgla (tłuszcz) jest głucho zamknięty na klucz, a załoga pali w piecach zawartością biur. Metabolizm grubasa Skąd się bierze takie zaburzenie przemiany [...]

Po kliknieciu w przeglądarka automatycznie bez względu na to na której stronie tematu się znajdujemy przekierowuje na pierwszą stronę danego tematu do pierwszego posta. W poprzedniej wersji serwisu, strona pozostawała ta sama, na której uruchomione zostało powiadomienie. Proszę o informację, czy ta modyfikacja zostanie przywrócona?

[...] na przemian z kebabem. W ten sposób osiągnąłem granicę 90 kg. A zaczynałem z pułapu 65 kg. Ogólnie masakryczne otłuszczenie i straszny świński wygląd. Była jedna dieta w której zrzuciłem 10 kg, ale nieprzemyślana i potem przytyłem 15:P I pojawiłem się na forum. Najpierw tylko czytałem od października. Zastosowałem dietę i schudłem znów do 90 [...]

[...] 110 kg przy wzroście 185 cm (co daje BMI 33.21 - I stopień otyłości ). W tym momencie postanowiłem się wziąć za siebie. Przeszedłem na dietę 1000 kcal Adriana Lukoszka, na której to w ciągu 3,5 m-ca straciłem 12 kg. Później jakoś tak wyszło, że straciłem zapał i przestałem się nadal do niej stosować. Waga powróciła do poziomu 103 kg w ciągu [...]

[...] Zabrałem się za plan smolov pod przysiady taki jak w linku. Zaczynamy od dwu tygodniowe fazy przygotowawczej, po której następuje cztero tygodniowa faza bazowa po której sprawdzamy maksa i lecimy dalej. Pytanie brzmi czy w kolejnych fazach procent ciężaru obliczamy z początkowego maksa [...]

[...] wybór zwycięzcy walki będziemy odejmować punkty. KO oraz TKO łączymy w jedno - czyli to samo. -Dany user zaznacza zwycięstwo danego zawodnika. Może też obstawić runde w której sie walka zakończy oraz sposób jak sie walka zakończy. Zachęcam do tego gdyż za złe wytypowanie czasu i sposobu zakończenia walki minusowych punktów nie będzie.Czyli [...]

[...] jednej tylko linie trzymającej drążek na środku. próbował ktoś zrobić pistolet na linie? zamiast rozwieszać linę wystarczą np. uchwyty do pompek. Stajemy nogą na tej rurce której zazwyczaj trzymamy się ręką, i robimy przysiad na jednej nodze. Gwarantuje zupełnie nowe doznania w trakcie treningu. W dodatku poprawi się siła stabilizatorów oraz [...]

W ten weekend wybieram się na imprezkę całonocną(ok. 20:00- 6:00) na której nic nie będę jeść i na której mam zamiar wypić 3 piwa. W związku z tym mam pytanie, czy przed pójściem na imprezę zjeść normalny posiłek, czy o wiele bardziej obfity(np. zamiat 30 gramów białka zjeść 50)? Tylko nie piszcie mi, że lepiej nie pójść na tą zabawę, bo ja i tak [...]

[...] białko serwatkowe bogate jest również w aminokwas, zwany tauryną, który wspomaga rozwój mięśni na poziomie komórkowym. Poza tym, serwatka zawiera też duże ilości glutaminy, której ilość w organizmie unosi blisko 60% ilości wszystkich aminokwasów. Zalecane dawkowanie 65 g odżywki rozpuścić w wodzie lub mleku 450 ml. Pić dwa razy w ciągu dnia lub [...]

Witam, nie wiem czy odpowiedni dział, ale: Niezależnie od tego o której pójdę spać i o której się budzę mam problem ze wstawaniem. Po obudzeniu się jestem potwornie zmęczony. Dieta jest, suple jakie biorę to jedynie białko. Czego mi brakuje w diecie, jakich pierwiastków? Pozdrawiam.

[...] Jak wygląda mój dzień: Cały tydzień: - Wstaje około 12:00-13:00 (przyczyna: brak pracy,lubię pospać) - po chwili łazienka lekkie poranne ogarnięcie - medytacja (ta o której mówił Yang32 w poście MEDYTACJA w Tradycyjnych/etap pierwszy przyzwyczajanie ciała do pozycji/) - śniadanie - 14:00-15:00 jakieś tam jedzonko , często zupę zjem wtedy [...]

[...] zajęli w ligowej tabeli miejsce uprawniające do udziału w europejskich pucharach. W debiucie na międzynarodowej arenie ""Wojskowi"" dotarli do III rundy Pucharu UEFA, w której przegrali z FC Liverpool. Największy sukces na europejskich boiskach Śląsk odnotował w 1977 roku - wrocławianie dotarli do ćwierćfinału Pucharu Zdobywców Pucharów. [...]

[...] (słowo-klucz myślę w moim przypadku, wiele razy zaczynałam się zdrowo odżywiać ale ponieważ nie widziałam po 3 dniach żadnego efektu, rzucałam i brałam się za głodówkę, na której efekty były oszałamiające ale krótkotrwałe i nie byłam w stanie na niej długo wytrzymać). Jeśli chodzi o aktywność fizyczną - mam pracę mocno siedzącą, praktycznie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/GLORY-35-Collision-Verhoeven-vs-Hari.jpeg Już w tę sobotę w niemieckim Oberhausen odbędzie się jedna z najciekawszych gal organizacji GLORY w której zobaczymy pojedynek wagi ciężkiej między mistrzem Rico Verhoevenem i Badrem Hari. Na gali GLORY 36 / GLORY Collision dojdzie do prawdopodobnie największego pojedynku w [...]

[...] to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efektem stosowania kreatyny jest natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym można [...]